Happy 33th birthday, only U!

[Leticia J]

Наверное, в детстве ты точно также с нетерпением ждал этого дня, как и мечтал стать Дораэмоном? Ждал, когда придет момент праздника с подарками и тортом, а время все тянулось и тянулось. И год был таким долгим. А потом ты становился старше, и дни рождения словно быстрее и быстрее сменяли друг друга. Ты будто листаешь книгу своей жизни, где всего одна страничка - новый прожитый год. И пока ты взрослеешь, тебе кажется, что дни рождения случаются все чаще, и только тут ты замечаешь, что раньше не успевал разглядеть все то важное, что написано в этой книге Жизни.
И вот опять приходит твой праздник, в который хочется пожелать, чтобы твоя жизнь всегда была полной, ты не упускал ничего важного, а все твои планы и мечты становились реальностью. Пусть рядом с тобой всегда будут друзья и ставшие важными накама, пусть твои джуниоры бегут все быстрее, фанатов становится все больше, и работа сама идет в руки. Пусть твой следующий год принесет много радостного и важного. Просто будь счастлив!

И в честь этого дня всех, кто следит на творческим путем одного из капитанов корабля KAT-TUN Татсуи Уэды пара небольших подарков. Сначала небольшое интервью, довольно необычное по своей сути, потому что это написанное им самим письма для одного из журналов по здоровому образу жизни.

Название: Ueda in Nikkei Health October 2008: Healthy Tsuushin
Переводчик:  Leticia J
Оригинал: masuda_takahits@LJ

Здравствуйте.
Этим летом было очень жарко, но ведь ваш организм был в порядке?
Я был занят и на концертах KAT-TUN, и на моих первых сольных концертах, которые пройдут в этом месяце (сентябрь).
Тем не менее, когда я был в Токио, почти каждый день в промежутке между моими делами я ходил в студию бокса и продолжал реальные тренировки от скакалки до спарринга, на самом деле колотя друг друга с противником на ринге.
Каждый вечер после работы я пробегал 10 км за 40 минут.

Моя встреча с боксом произошла из-за моей любимой манги Hajime no Ippo.
На самом деле, я хочу быть сильным как человек.
Не только физически, но и морально.
В то время, как я боксирую, я чувствую, словно сражаюсь против самого себя.
В те моменты, когда я чувствую себя плохо, я загоняю и загоняю себя в угол, и это очень тяжело.
Когда я провожу спарринги, я нахожу момент, где осознаю, что вырос и стал сильнее.
Это и есть мое счастье.
Вот почему я могу терпеть.
Мой тренер в тренажерном зале любезно всерьез обучает меня, без таких поблажек как "ах, вы же айдол ......"
Я благодарен ему.
Часто случается, что меня бьют по лицу, и кровь из носа брызгает на ринг.
Если вы хотите похудеть, как насчет того, чтобы попробовать бокс?
Если вы тренируетесь по полтора часа каждый день, вы точно сможете потратить 600-700 ккал.
Когда я так использую свое тело, я бываю очень голоден.
Так как я хочу много съесть, я обращаю внимание на калории.
Когда я готовлю сам, я ем рис, мисо-суп, тофу с натто и жареными овощами.
А если я жарю овощи, то беру 6 кусочков белого мяса курицы и много различных овощей, к примеру, баклажаны и брюссельскую капусту
с каком-нибудь маслом, в котором нет жира, и сразу же быстренько поджариваю все на китайской сковороде.
Почему-то мне нравится этот звук.
Если я жарю на сильном огне, влага выпаривается, но это вкусно.
А когда я пытаюсь не есть жир, то употребляю тушеную пищу.
Даже когда я ем вне дома, я использую приложение в мобильном телефоне, чтобы проверить калорийность.
Тем не менее, хотя я и такой человек, иногда я становлюсь ленивым и думаю: "Сегодня я сдаюсь", и ем много моих любимых рисовых крекеров (osenbei).
В такие моменты я просто больше тренируюсь после.
В итоге я поддерживаю процент жира в теле на уровне примерно 5-7%.

Кстати, сейчас у меня немного все болит.
Ну, это не от бокса.
Так как я хочу показать работу своих мышц на моем сольном концерте, я тренируюсь немного усерднее.
Вы, видимо, думаете: "Как странно звучит, что у тебя из-за выступления болит тело, ведь ты регулярно тренируешься?"

В боксе все мышцы, такие как живот, плечи, спина, ноги и талия, необходимо использовать, и это использование имеет свою особенность.
Во время нанесения ударов я напрягаю мышцы верхней половины тела, а потом выталкиваю их.
Тем не менее, чтобы показать себя объемным и красивым на концерте, безусловно, мне нужно развить мышцы.
Затем ... это немного раскрывает содержание шоу (лол), например, если я лезу по канату только с помощью верхней половины моего тела без использования ног, мне нужно использовать мышцы груди.
Тем не менее, боксеры, как правило, не тренируют мышцы груди, ведь как только мы их накачиваем, это портит удар.
Но на этот раз я довольно-таки перенапряг те мои мышцы, которые обычно не используются.

Этим летом я много работал над написанием песен.
Я закончил 7 оригинальных песен для моих сольных концертов, для некоторых я писал и музыку, и слова, для остальных - только текст.
Даже ночью после выездного концерта KAT-TUN, как только он заканчивается, я возвращаюсь в отель и сочиняю.
Если музыка уже готова, я по-прежнему напеваю Lalala ~.
Затем в моей голове естественным образом появляются непосредственно сами слова.
И вот так я собираю все воедино.
Когда я не могу сделать это довольно легко, то чувствую душевные страдания, но в такой ситуации я стараюсь прямо в музыке отразить свое текущее состояние, например: "У меня нет времени" или "Я хочу намазать сливочное масло на хлеб".
Так, наконец, песня становится похожа на повседневную человеческую жизнь, и каждый может это себе вообразить после прослушивания, и оказывается убедительной.
Скорее всего, песни становятся тем, что может выразить движение моих эмоций.

И еще о здоровье ... Я думаю, что это зависит от "силы духа".
Для того, чтобы стать здоровым, нужно ограничить что-то или кричать на себя, если ты собираешься лениться ....
Но теперь я хочу знать, как расслабиться и излечить себя.
На самом деле, в моем теле есть энергия, но я плохо засыпаю.
Это означает, что напряжение не может быть ослаблено до легкости.
Кажется, что я не могу расслабиться, чтобы уснуть.
На днях мой знакомый сказал, что если попытаться "温 冷 浴 (On Rei Yoku)", то есть принимать холодный душ и посидеть в теплой воде в течение 3 минут поочередно несколько раз, то переключение нервной системы от симпатических нервов, которые упорно трудились, к парасимпатическим нервам, которые расслабляются, пройдет гладко, и можно заснуть легче.
Я планирую попробовать это.

Так что я буду хорошо спать.
Я отрегулирую свое физическое и психическое состояние, и на сольных концертах покажу всего себя.
Пожалуйста, посмотрите на мои различные стороны.
Что ж, до свидания.

@темы: административное сообщение, перевод, Уэда Татсуя

Comments

[Amiya]

кампай!!!!!!!!!!!!

[Дила]

Пожалуйста, спи хорошо и без кошмаров!

С Днем Рождения, мой хороший! Сияй ярче всех и всегда пробивайся вперед - с одного удара!
Люблю тебя очень, мой Уэпи.

Leticia J,
огромное спасибо за перевод!

[Leticia J]

Дила, пожалуйста)) А попозже еще будет подарок с видео))

Совсем взрослый ребенок уже, хотя по виду и не скажешь)

[Дила]

Leticia J,
А я помню и жду))

Дети взрослыми не бывают)))

[IngeborgaSt]

Спасибо огромное за перевод!

С днем рождения, загадочный Уэда!

[kristiana]

с днем рождения Уэду
спасибо, интеерсно почитать такие тонкости для неспортивных/непоющих)

[ДарьяИвлева]

Вы по японскому времени поздравляете?)))
Меого драгоценного ичибана - с днем рождения!

[Leticia J]

ДарьяИвлева, конечно, по японскому. У него там уже наступило, мемберы теперь поди поздравили)) Весь твиттер тоже поздравил и в тренды вывел, почему бы и нам нет?

IngeborgaSt, kristiana, пожалуйста)

[Leticia J]

Стафф ТамеТаби тоже очень мило поздравил такояро Уэду с днем рождения, заодно рассказав, что в Австралии в прошлом году они ему подарили огромную мягкую игрушку в подарок))

[chujaia]

Leticia J, спасибо за перевод! Вот бы Уэде подарили ее один "сольник", хватит уже тренировать не те мышцы.

[Leticia J]

chujaia, судя по сегодняшнему журналу, там никому никакие сольники не подарят.Так что только ждать группу остается.

[Midori Nozomino]

кампай!!!

[kristiana]

Leticia J,

удя по сегодняшнему журналу, там никому никакие сольники не подарят.

ну мечтать-то мы можем вплоть до объявления камбека)

[Марина13]

я как всегда с опозданием с днем рождения дорогой наш Тат-чан!

Leticia J, спасибо за перевод

[Leticia J]

Midori Nozomino, Марина13, кампай))

kristiana, да я каждый день мечтаю)) Но почему-то утро в твиттере преподносит совсем не те сюрпризы))

[kristiana]

Leticia J,
в ДР Уэды плохих сюрпризов не видим-не слышим-не читаем)

[mavelip]

Спасибо за перевод!
С днем Рождения, Тат-чан!

[Leticia J]

mavelip, всегда пожалуйста)))

kristiana, да я бы не читала, но оно само)))

[lib1]

С Днем рождения, Уэда!
Будь счастлив и пусть все пожелания фанатов сбудутся!
Кампай!

[Tsuki_Kage]

С Днём Рождения, Уэда!! Всего тебе самого прекрасного и исполнения желаний!!!
Кампай!